На кого подписаться: учительница химии и биохакерша, которая на пальцах объясняет, как улучшить свою жизнь

Все мы залипаем в соцсетях и тратим уйму времени на поиск годного контента. Наши запросы становятся всё требовательнее. Главный диетический девиз прошлого века "ты то, что ты ешь" трансформировался в социологический: «что мы потребляем, тем мы и становимся».

Чтобы свайпы в соцсетях приносили пользу и оставляли после себя не только ощущение потерянного времени, но и полезные лайфхаки или хорошее настроение, ленты соцсетей приходится настраивать все тщательнее. В этом вам и поможет рубрика «На кого подписаться», где мы знакомим читателей с калужскими блогерами и их контентом.

Лилия Сусикова

@lilu_susikova

24,5k подписчиков

Сегодня мы познакомимся с еще одной инста-калужанкой по имени Лилия. Она - биохакер.

Биохакинг — это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, физнагрузок, сна, отказа от вредных привычек.

О чём ее блог

Молодая учительница Химии - яркая блондинка с красными губами, которая не стесняется смешивать в своей ленте дурашливые фото и полезные лайфхаки по уходу за телом, волосами, лицом. Все - с точки зрения предмета, который она преподает.

Лилия обращает внимание на состав косметики, советует, что покупать, а что нет, какие витамины и добавки пить стоит, а какие – пустышки.

Теперь, когда ваши дети, отлынивающие от уроков, будут говорить: "Ну и где мне это в жизни пригодится?", вы знаете куда их отправлять. Изучать полезный блог Лили.

Учительнице хватает времени не только с любовью преподавать детишкам Химию и вести блог, но и заниматься хозяйством, уделять время мужу и дочурке. А еще - заниматься спортом и демонстрировать свои достижения в нем.

Кстати

У Лили есть мотивирующий канал с премудростями в "Телеграмм". Там девушка постит жизнеутверждающие цитаты, и, судя по ее успехам и позитивному взгляду на мир, они работают.

Учительница рекомендует подписчикам к прочтению книгу "Подсознание может все" Джона Кехо. "Эти 153 странички изменят вашу жизнь", - уточняет она.

Разбор по составу

Одна из любимых рубрик блогерши – разбирать косметику или любые другие продукты на составные компоненты. Так, становится понятно, что мы покупаем в «Пятёрочке» или «Магните», и стоит ли продолжать это покупать.

Чем мы чистим зубы?

В составе любой пасты (и дорогой и дешёвой) всегда есть:
⠀
– Абразивные вещества - убирают налёт, в котором живут и множатся бактерии, чаще это полимерные силикаты.
⠀
– ПАВ отвечают за пенообразование и уменьшение вероятности появления микроцарапин на эмали.
⠀
– Связующие компоненты, вроде карбоксиметилцеллюлозы, нужны для того, чтобы паста была густой.
⠀
– Экстракты трав для стерилизации полости рта

– Соединения кальция и фтора для реминерализации зубов

Учительница пишет, что последние исследования утверждают – кальций в зубной пасте бесполезен, а вот ионы фтора, действительно, успевают за время чистки проникнуть в эмаль и ее укрепить.

Также она отмечает, что особого смысла в отбеливающих пастах нет – в их составе находится обычная пищевая сода.

Блогерша советует:
⠀
– Не использовать пасты с антибиотиками, часть всегда попадает в желудок и убивает наших симбионтов.
⠀
– Использовать пасты с экстрактами трав, вместо бактерицидных. Бесконтрольное использование таких паст может только ускорить рост бактерий во рту.

А что там у нас с декоративной косметикой, из чего состоят тени для век?

Для разбора по составу Лилия взяла палетку теней от "Фаберлик".

В составе она обнаружила:
⠀
– Mica - блестки, полученные из переработанной слюды.
⠀
– Talk – на тальк грешат, что при вдыхании вызывает рак легких. По словам Лилии, убедительных исследований в пользу вреда талька в косметике нет.
⠀
– Dimeticon – силикон. Блогерша советует не паниковать, ведь диметикон - довольно крупная и инертная молекула, которая даже при желании не пролезет через маленькие поры кожи.
⠀
– Nylon 12 - загуститель, продукт нефтепереработки
⠀
– Magnesium Aluminium silicate – алюмосиликат, который используют как эмульгатор (помогает смешивать несмешиваемое)

– Phenoxyethanol – консервант. В больших концентрациях может вызвать аллергическую реакцию.
⠀
– Methylparaben - парабен - проверенные и безопасные консерванты.
⠀
– Оксиды металлов – пигменты, упоминаются в отдельном списке.
⠀
Лилия отмечает, что благодаря такому составу тени прекрасно справляются со своей задачей.

«Покрывают ровно и без проплешин и цвет конечно отпадный».

Вывод блогерши-химика: эти тени можно смело оставлять в своей косметичке!

Развеиваем мифы: витамин С и ОРВИ

Есть такое убеждение: чтобы не заболеть ОРВИ, витамин С нужно пить при первых симптомах. И вообще делать так постоянно.

Как на самом деле:Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, (вещество, которое нейтрализуюет свободные радикалы).

Да-да, по организму бегают радикалы. Частицы с неспаренным электроном, которые ищут у «кого» бы отхватить электрончик, дабы найти своему пару и успокоится.
⠀
Как вы уже наверно догадались, когда этих ребят набегает много, то это не есть хорошо.
⠀
Но наш организм не лыком шит и у него есть защитники: антиоксиданты, которые замедляют процессы окисления, вызванные хулиганами радикалами, - пишет учительница.

– Дневная норма аскорбиновой кислоты составляет в среднем 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин.
⠀
– Результаты первого крупного исследования в 1975 году продемонстрировали крайне незначительное снижение продолжительности и тяжести насморка на фоне приема витамина С.
⠀
– Эксперимент 2007 года показал: если регулярно, на протяжении длительного времени принимать 200 мг аскорбинки, выздоровление действительно наступит быстрее, но лишь на 8 % у взрослых и на 14 % у детей.
⠀
– Интересные результаты показали исследования профессиональных спортсменов. В их случае регулярный прием витамина С действительно ощутимо снижает риск развития простуды и ее длительность.

«Но не стоит забывать, что эти незначительные результаты аукнуться вам передозом витамина С со всеми вытекающими: рвота, повышение давления и другими прелестями».

Как выбрать качественные БАДы – советы
от Лилии

БАДы помогают сбалансировать питание человека, при условии дефицита тех или иных веществ в организме.

Лилия подчёркивает, что важно понимать — БАДы это не лекарство.

Однако в России из-за юридических сложностей их часто регистрируют и как добавки, и как лекарства.

На что обращать внимание при покупке:
⠀
— Знак GMP на упаковке говорит о том, что контроль качества продукции соответствует международному стандарту

— Маркировка «ЕАС» свидетельствует о том, что продукт прошёл сертификацию и соответствует требованиям Евразийского экономического союза.

— Натуральный состав

«Выбор того или иного препарата нужно делать серьёзно и с учетом мнения врача».

По данным Russia.trud.com зарплата учителя по химии в Калужской
области в среднем составляет от 20 до 25 тысяч рублей.

По данным сервиса trendhero.io, среднее количество лайков у Лилии ~ 689 на пост, а аудитория на 86% состоит из женщин.

На основании данных, можно было бы предположить, что средняя стоимость одного рекламного поста у Лилии будет примерно стоить от 5 до 15 тыс рублей. Однако, как уточнила девушка, за рекламу она денег сейчас не берет и сотрудничаает с брендами только по бартеру.

Зачем подписаться:

• Взглянуть на мир с молекулярной точки зрения
• Знать, из чего состоит ваша косметика
• Понять что вредно, а что безобидно
• Наверстать упущенное в школе и объяснить детям зачем нужны глубокие знания предметов