Антикризисные советы: как правильно искать работу
Очень часто в последнее время я сталкиваюсь с людьми, которые, потеряв работу, теряют веру в себя, начинают пить, опускают руки или впадают в глубокую депрессию. Тема потери работы сейчас очень актуальна. Наш психолог Надежда Журавлева сегодня отвечает на этот, болезненный для многих людей, вопрос - что делать, если тебя уволили?
- Первая реакция смелости и свободы проходит уже через несколько часов после увольнения, затем начинается паника. На дворе самый расцвет кризиса, найти работу очень сложно. А вдруг меня не возьмут? На что я буду жить? В панике человек начинает метаться и хвататься за все подряд. Это приводит к стрессу и совершенному хаосу в голове. Начинаются головные боли, человек отчаивается. Это происходит потому, что резко сломлен привычный ход вещей, нужно что-то решать, менять... А это очень сложно.
Так что же делать, чтобы избежать стрессового состояния и найти не первую попавшуюся работу, а именно ту, которая нужна и подходит только тебе, как не подорвать свою самооценку?
Ну, во-первых, и в главных, - не ругать самого себя, ни в коем случае не сосредотачиваться на самокопании.
Почему уволили именно меня? Что я не так сделал? Нужно понимать, что увольнение, пусть неприятное, но совершенно нормальное событие, которое может произойти со всеми. Буквально - с любым. Поэтому, нужно дать себе дня два-три на то, чтобы отдохнуть, а затем - подумать, чем именно вы хотите заниматься дальше. Иногда это может быть хороший шанс сменить ритм, профессию (и даже жизнь!) в лучшую сторону.
Полностью отключиться от мыслей о работе не удастся, поэтому сразу можно выделить себе некоторое (ограниченное!) время для изучения предложений.
Но просматривать при этом следует все вакансии, все, чем хочется заниматься, даже если не совсем хватает квалификации. Это нужно не для того, чтобы броситься сразу звонить и узнавать о вакансии, а больше для того, чтобы понять для себя - что тебе нравится, а что нет. Кроме того, просмотр вакансий помогает упорядочить хаотичные ожидания в голове и немного успокоиться.
Главное - не пуститься во все тяжкие.
Первым делом нужно посчитать оставшиеся деньги и отложить, зная, что следующих денег придется дожидаться месяца полтора - два. Если при этом есть кредиты и платить их сложно, то лучше сразу идти в банк и просить отсрочку платежей. Не нужно бегать от банка, если вы не заявите о своих временных проблемах, штрафы могут сильно усложнить жизнь.
Кроме того, не нужно стыдиться того, что ты уволен.
Скрывать нечего и незачем, при поиске работы следует поговорить о своих проблемах со всеми друзьями и знакомыми. И попросить их сообщить вам, если они услышат о вакансии, на которую вы можете претендовать. Чем больше людей будет знать - тем больше шансов получить предложение через знакомых. А то ведь часто бывает, что встретив друга на улице через какое-то время, узнаешь, что он как раз в этот период долго искал помощника или сотрудника.
Закончив подготовительный этап - оповещение знакомых и предварительный просмотр вакансий - нужно закрыть глаза и представить себя на своей будущей работе. Какая работа представляется? Чем бы хотелось заняться?
В общем, нужно дать себе еще некоторое время. Подумать и помечтать. И только потом переходить к последней решающей стадии - активному поиску.
К активной фазе относится подготовка резюме, рассылка предложений, обзвон работодателей. После того, как вы сходили на собеседование, нужно сесть и подумать, какие эмоции у вас вызвало посещение этого места. Если эмоции не очень хорошие, или что-то не понравилось - лучше туда не идти. В состоянии поиска мозг работает быстрее и может сигнализировать о возможных будущих проблемах, вызывая ощущение дискомфорта и тревоги.
Интуиции при поиске работы стоит доверять на все сто процентов.
Если все делать правильно и не впадать в депрессию, поиск нового места работы занимает обычно не больше двух месяцев. Да, даже в период кризиса!
Очень надеюсь, что мои советы помогут тем, кто попал под сокращение и потерял работу. Если же вы застряли в поиске, значит лучше обратиться к психологу лично и перезагрузиться эмоционально.
