Городская управа рассказывает, как пользоваться уличными тренажерами

Несомненно, уличные тренажеры – это прекрасная и, главное, бесплатная возможность для тех, кто заботится о своей фигуре и своем здоровье, заняться спортом на свежем воздухе. Несмотря на простоту конструкции, многие толком не знают, как правильно и с пользой заниматься на этих тренажерах. Если вы не знаете, с какой стороны к ним подойти, с чего начать, вам в помощь эта инструкция, которую помог составить инструктор по физической культуре и спорту МАУ «Дирекция спортивных сооружений» Максим Черский.

– С помощью регулярных занятий можно укрепить мышцы и разработать суставы ног, увеличить эластичность соединительных тканей, развить мышцы спины, рук, пресса и др. Эффект наблюдается при регулярных и, главное, правильных занятиях 2-3 раза в неделю. В идеале начинать занятия на тренажерах надо после небольшой пробежки и разогрева мышц.

Тренажеры рассчитаны на людей разных возрастов, ведущих здоровый образ жизни, и индивидуальную нагрузку рассчитывать надо правильно. В общем, призываю калужан подходить к этому делу ответственно и с умом: тогда получите не только удовольствие от пребывания на свежем воздухе, но и реальную пользу для здоровья.