РАНХиГС Калуга

Эффективность жизни: 5 способов не заболеть в этот холод

Сегодня тут будет банальщина и прописные истины… Их не было бы, если бы значительная часть из вас с первым несчастным холодком не посвалилась с температурой.

йё

Поскольку болеть в нашем безумном, безумном мире любят разве что школьники во время контрольных, давайте пробовать не заболеть.

вариантмал

 

Baranov

1. Как сталь!

Первым делом надо было закаляться. Прогулялисезонную вспышку? Тогда этот пункт не для вас, а для счастливчиков, которые бегали по сырым простыням (а что, мы бегали в детском саду после тихого часа), окунались в купель в Тихоновой пустыни (и не только), а также участвовали в популярном нынешним летом флеш-мобе, в котором взрослые вроде бы люди льют на себя студеную воду из ведра.

Последователем такой закалки, кстати, оказался наш градоначальник Константин Баранов. Как это работает? Очень просто.

Привыкший к низким температурам организм, который после приема таких температур чувствовал себя хорошо (в июле-то!) в ноябре «вспомнит», как ему было хорошо и как он потом качественно согрелся.

Все повторится, не сомневайтесь. Закаленные об этом знают. Для незакаленных – на будущее – закаляйся!

 

2. Ешь-пей!

В том же Лев-Толстовском детском саду, где я бегала по сырым холодным простыням, давали крупные ярко-желтые витаминки, вкус которых менялся во рту.

Итак, несложно догадаться: для сохранения здоровья нужно есть витамины. И пить. Лучше всего — употреблять нормальные сырые фрукты, овощи и соки из них.

соки-фрукты

Чтобы далеко не ходить, ходите недалеко: эти продукты есть во всех магазинах, а замечательные соки из них – в каждой кафехе. Если хотите соков еще быстрее – на фудкорте ТРЦ «Рио» есть целый отдел, который специализируется как раз на свежевыжатых соках «с собой». Пейте на здоровье.

 

3. Балуй себя!

В холод, даже если вы ездите в теплой машине, а рабочее место у вас в хорошо отапливаемом помещении, есть риск все равно где-то замерзнуть.

Простуда часто начинает развиваться как раз из-за этих коротких, но значительных охлаждений.

Разорвите длительный поход по холоду чаепитием в попавшемся на пути кафе (с перечнем можно познакомиться в наших разделах Бизнес-ланч и Кофейный Гид. На выходных балуйте себя еще тщательнее – пойдите в баню или сауну.

Словом, грейтесь. Зараза боится тепла.

сosiness

 

4. Оживите отношения с любимым!

поцелуи2Этот пункт не про сексуальные утехи в костюме американского полицейского, хотя можно и так. Главное – не забывайте про настоящие, качественные, пронзительные французские поцелуи с проникновениями языков и, я извиняюсь, слюнями.

Дело в том, что во время таких ласк как раз из-за обмена слюной мы передаем друг другу огромное количество бактерий, которые будят иммунку почище всех синтетических и натуральных витаминов вместе взятых. Ну и потом: как приятно любить друг друга осенью!

В Калуге, насколько я знаю, пока нет специально подстроенной достопримечательности, около которой надо целоваться. Но пришел новый архитектор – уж он-то наверняка придумает что-нибудь романтическое. А пока – целуйтесь просто так. Хоть бы даже у мешка на Театралке.

 

5. Займись спортом!

Тягать железки и печь блинчики из ядерного топлива из специальных магазинов для бодибилдеров– не обязательно.

йога2Самыми от-простуды-предостерегающими считаются виды спорта, в основе которых лежит растяжка. Это не только душеспасительная йога и голливудский пилатес. Это также стрип-пластика и модные нынче танцы на пилоне.

Заниматься двумя первыми можно в Спортленде, залах Таис и некоторых других спортзалах. Занятия «для продвинутых» время от времени проходят в чайной ЧаКу.

Но, как завсегдатай групповой йоги в Спортлэнде, могу сказать по опыту, что лучше некоторое время, если позволяют средства, брать персональные уроки. Тренер поставит вас в позу как надо, а на групповых он просто не успевает за всеми следить, в итоге вы часто тянете время, а должны – мышцы.

 

Круг_Петрухина_цвет_большойЧто касается пилона, есть школа танцев «Бурлеск» на Дзержинке. Чем она удобна, так это возможностью выбрать время занятий. Серьезные результаты я видела у девочек, которые ходят на пилон в спортзал «Квани». Понедельник, среда, пятница в 19:00.
Ну и держите ноги в тепле. Всем здоровья!

Александра ПЕТРУХИНА

Расскажите друзьям:
Загрузка...